Le jour où vous faites une JAC = journée avec comptage :
les aliments dits "à satiété ou en option+" ne sont plus autorisés,
il faut tout peser et compter les points, pas d'aliments à 5 Pp(protéines) et à 7 Pp (glucides).
Le jour où vous faites une JSC = journée sans compter :
les aliments dits "à satiété" sont autorisés, donc pas besoin de peser.
voici ce qui est noté dans le livre que j'ai reçu à la réunion janvier 2013
la nouvelle approche de WW vous donne le contrôle.Le programme pp a été conçu pour vous apporter le soutien idéal en matière de choix alimentaires et d'activité physique.En comptabilisant la valeur pp de TOUT CE QUE VOUS MANGEZ ET BUVEZ,et en respectant votre budget pp, vous perdez du poids.c'est aussi simple que ça.Cependant,même si l'on sait quels sont les meilleure choix alimentaires,il n'est pas toujours facile de s'y conformer dans une société où la nourriture est omniprésente.Mais de récentes recherches scientifiques ont fait ressortir les raisons pour lesquelles il n'est pas du tout évident de dire NON à toutes ces tentations.La nouvelle approche de WW vous aide à relever ce défi.Où que vous soyez,quoi que vous fassiez,cette nouvelle approche vous aidera à prendre et à garder le contrôle, partout et toujours.
Trois piliers du succès:
1.MON PLAN D'ACTION: je prends conscience de ce que je mange et bois.
2.MON ENVIRONNEMENT: je garde le contrôle en toutes circonstances.
3.MON MODE DE VIE: je procède pas à pas.
