| Florentine Posté le 2013-03-25 09:20:16  |
Bonjour,
Effectuez vous une activité physique pour votre régime? Il est vrai qu'en terme de temps pour moi c'est un peu compliqué mais j'essaye au minimun de faire tous les dimanches de la marche active ou un jogging et une fois par semaine de la piscine ( sur ma pause du midi). et vous? Quels sports pratiquez vous? Est ce que vous vous etes inscrit dans une salle? Quels sont vos difficultés? Vos angoisses? |
| Chantal62 Posté le 2013-03-25 12:15:11  |
coucou florentine !!!et bienvenue
perso je sors le chien 1/2h le matin et et l apres-mid un peu plus!!! comme j ai la chance d avoir les magasins et banques a proximité ..je ne me sers de la voiture que pour les courses du samedi .mes angoisses ç est les invités et invitations ...et j essaie de gerer les jours suivants...mais ça devient dur de se restreindre !!!mais avec le forum , je suis motivée viens nous rejoindre atres bientot |
| Amazonea Posté le 2013-04-26 14:50:44  |
Entre 3 et 4 fois par semaine : cardio training et musculation pour retonifier le bazar (lol) Je suis redevenue très sportive après avoir perdu mes premiers 20 kilos. Les 20 kilos suivants, je suis devenue hypersportive.. (trop même lol) C'est venu très progressivement, d'abord la marche, puis la marche rapide tous les jours, puis le jogging et le reste a suivi naturellement. (et le temps que je n'avais pas avant, je l'ai comme par magie trouvé.)
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| Florentine Posté le 2013-04-29 14:30:32 |
bah dis donc amazonea ca motive tout ce que tu dis.
Je ne pense pas arriver à ce stade mais j'apprécie de pouvoir faire des balades en vélo ou en marche rapide de plus en plus longtemps. et je suis d'accord avec toi, le temps on arrive à le trouver. Bon courage à toi Tu es dans une salle de sport alors? moi je me suis déjà inscrite au cours de ma vie deux fois dans une salle pour ne jamais y aller. Le regard des autres est vrt dur. |
| Amazonea Posté le 2013-04-30 08:16:00 |
Je m'étais inscrite dans une salle de sport pour faire de la zumba et ensuite naturellement, j'ai pris l'inscription pour la salle, d'abord pour le cardio training et ensuite la muscu. Tout a été très progressif, il y a eu un an début avril que j'ai commencé weight watchers, j'ai fini ma stabilisation en décembre mais je n'ai jamais arrêté le sport. Je suis toujours restée motivée et voir les résultats jour après jour, mon corps qui se remodèle, qui se muscle, c'est plus que motivant, surtout que perdre 40 kilos ça laisse des traces. Ma peau redevient peu à peu ferme et tonique et je suis devenue hypermusclée au niveau des cuisses et des fesses. Maintenant que je suis mince, j'ai la chance de pouvoir focaliser sur autre chose que la graisse abdominale
 Mais je n'aurais jamais pensé que j'en arriverais là.  |
| Typhaine Posté le 2013-05-10 17:16:34  |
Coucou. Hé bien moi depuis 2 mois 1/2 je me suis mise à la fitness (chez moi je précise. C gratuit et c top), et franchement ça a changé ma vie. Je me sens mieux dans mon corps, et ma balance souffre moins kan je monte dessus lol. J'avais pris presque 25kgs pendant ma grossesse, et depuis ke j'ai commencé la fitness, j'ai enfin perdu les derniers kilos ki ne voulaient pas partir. Après je me suis fait un un suivi personnalisé sur excel, des tableaux pour suivre mon poids, le temps de sport ke je fais, les litres d'eau ke je bois par jour, mon IMC et IMG .. Et c ke du bonheur de voir la courbe descendre
Courage à toutes |
| Yvonne65 Posté le 2013-10-09 20:54:14 |
Bonjourc est koi ton fitness chez toi tu fait koi
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| Caloo Posté le 2016-06-15 11:01:20  |
Bonjour Florentine,
Merci pour ton message et ta question. Je me suis remise à courir/marche sportive (2 fois par semaine) depuis Mars 2016 pour accompagner mon changement d'habitudes alimentaires : réduit en gluten et lactose depuis 1 an et j'ai participé à mon 1er 10 km course il y a 15 jours  . J'ai mis beaucoup de temps mais mon objectif est atteint : finir la course, me remercier, m'encourager et maintenir ma forme. Mon poids est réduit de 5 kg depuis 1 an 1/2 que je surveilles mon alimentation, et les quantités surtout, grâce à ce site et à une cure de jeune buchinger au milieu. Avec l’activité physique, je compte maintenir et réduire encore de 2-3 kg mais sur 1 an pour bien conserver cette perte. Grâce aux résultats que je vois sur la balance et la patience, je suis motivé et j'ai le moral au beau fixe.
Il manque plus que la pluie se calme pour pouvoir continuer à faire des sorties extérieures! Bon courage à toutes et tous Caloo  |
| Yuna7 Posté le 2016-07-08 04:22:42  |
Bonjour :)
Comme activité sportif je me suis mise à suivre le programme Insanity (qui se déroule en 2 mois) Dans ce programme il y a de tout, (cardio, stretching, squats, jumps, push ups, lunges etc...) En complément d'un régime hypocalorique  , je me fixe pas plus de 500 calorie par jour, même si j'ai tendances à faire moin, j'aimerais perdre au mieux 10 kilos :/ |
