Welcome !

Bonjour j'ai 68 ans mariée maman de 3 grandes filles
je viens ici chercher des encouragements pour perdre du poids je dirais 18 kgs je serais encore au dessus du nécessaire mais je serai vraiment ravie si j'y arrivais
Je suis traitée pour le diabète de type 2 avec du metformine et un anti cholestérol lipruzet un petit comprimé pour le cœur d'aspirine 100
Je suis née avec une louche de sucre sur la langue toujours en manque
J'ai arrêté de fumer il y a 17 ans quand ma première petite fille est née a la demande de ma fille qui voulait que son petit respire sainement j'ai maintenant 3 petites filles et un petit fils
J'ai donc échangé la cigarette (30) contre les patch de niquitine et ensuite les petits comprimés a la fin histoire de.. puis les comprimés sont restés dans le sac, j'en avais terminé avec le Tabac voilà
Merci de m'avoir lu

Bon courage pour votre perte de poids. Pour ma part, mon objectif est une perte de 15 kg afin surtout d être plus en forme et passer une retraite en bonne santé. J'ai repris la marche rapide 3/semaine. Belle journée.

manger très protéiné et s'assuré d'être en déficit calorique d'au moins 500 par jour, c'est tout. Le skyr au miel est très nourrissant et coupe-faim, comme le café aussi

J'ai un peu "pas d'courage" cet après midi. Alors quand je suis fatiguée j'ai envie de manger.

Je comprends. Moi, quand ça m'arrive, je suce quelques bonbons ricola et puis ça va mieux.