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Je m'interroge sur les bienfaits des Oméga-3 pour la récupération après une activité physique intense. On dit souvent qu'ils aident à réduire l'inflammation et favorisent la santé cardiovasculaire. Quelqu'un a-t-il des retours sur leur efficacité réelle ? Sont-ils vraiment indispensables ou pourrait-on obtenir les mêmes effets avec une alimentation équilibrée ?