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Bonjour,
Suite à une séance chez mon médecin chinois, il m'a parlé du régime 5:2, qui selon lui est très bien .

Il m'a transmis de la documentation mais en anglais (et là, je suis une pive)

Est-ce que quelqu'un a déjà fonctionné avec ce régime...?
Si oui, comment ça fonctionne exactement....?

Merci et belle journée

coucou !
Bon désolé je peux pas te renseigner, mais ça m’intéresse :)

en regardant brièvement sur google j'ai vu que la base était le jeune intermittent partiel (2 jours à 500kcal). Je trouve que c'est une approche intéressante car apparemment le jeûne ne serait pas suffisamment pratiqué dans nos sociétés au vues d'études récentes qui lui trouvent pas mal de bénéfices...

En fait si j'ai bien compris ce régime peut même être adopté comme "mode de vie" (ou 6:1 éventuellement) avec des bénéfices globaux non ?

Et les aliments préconisés me paraissent intéressants : IG bas et protéines maigres...

J'espère que tu auras des réponses que je puisse savoir aussi ce qu'en penses ceux qui ont testé !

bien à toi :)

Salut,

J'ai aussi les mêmes infos que toi...

J'ai commencé mercredi dernier, et j'ai rdv le 2 chez mon acupuncteur. Je ne me suis pas pesée depuis, afin de jouer le jeu jusqu'au bout.... pour moi les jeûnes ne sont visiblement pas difficiles en soi, par contre mon problème est trouver les jours qui s'y prêtent..... la vie sociale en pâtit un peu... mais à voir sur le long terme...

1ère évaluation dans une semaine

A suivre...

Belle soirés

Bonjour tout le monde !
J'ai essayé plusieurs régimes, personnellement, la seule méthode que j'ai trouvée efficace et durable se base sur l'alimentation uniquement, cadrée et adaptée à vous, et le seul thérapeute qui l'applique est Hadrien Fruchart.
Sa méthode de travail se veut unique car c'est en fonction de vous qu'il s'adapte, si bien que vous pouvez continuer à manger vos aliments préférés sans avoir l'impression de suivre un régime, mais il vous l'expliquerait mieux que moi.
En tout cas, c'est très étonnant à quel point ça fonctionne et sans frustration !
Du coup, pour moi ce fut -21kg sur 6 mois, un bon équilibre entre vitesse et stabilité, et comme cela s'est fait sans chimie laborantine, je n'ai pas repris de poids.
Voici son site internet au cas où vous voudriez en savoir plus: fruchartequilibre.com/
Je précise qu'en plus d'être efficace, il est très attentif et peut adapter sa méthode à n'importe quel style de vie, et qu'il a déjà débloqué et stabilisé plusieurs centaines de personnes qui croyaient leur cas "désespéré".
La première consultation est gratuite, il vous dira ce qu'il peut faire pour vous.
Libre à vous de choisir, car dans mon cas comme celui de beaucoup d'autres, les produits amincissants ont surtout fait maigrir mon porte-monnaie...
En espérant avoir été utile !
Bonne journée à tous !

Bonsoir,

J ai débuté le régime 5:2, cela fait une semaine, j avais peut de temps pas tenir les deux jours a 500 cal et finalement c est reboostant et on se sent plutôt fier d'y arriver ses jours là et pour ma part ça me boost même a faire plus équilibré les autres jours, a voir sur le lit ng terme mais décoller de deux kilos la première semaine