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voilà je suis nouvelle et je commence mon régime aujourd'hui.
Je vous explique vendredi j'ai eu mon 1er rdv chez ma diététicienne pour m'aider a perdre du poids.

voilà vous explique le régime
le matin: ma tasse de lait avec une tartine de cereale complet a la confiture
le midi : légumes a volonté pour moi aujourd'hui j'ai prévu salade avec tomates, celeris, carottes et concombres et 2 tranche de tartine avec du saumon fumée avec une feuille de salade et tapenade.
en-cas: yaourt nature et banane

le soir: moitier de l'assiette avec des legumes et 1/4 de féculent et 1/4 de viandes ou poisson. j'ai prévu pour ce soir scarole, pomme de terre vapeur et blanc de poulet cuit a la plancha.

et mon petit en cas du soir
yaourt nature et poire.

je suis très motivée a perdre du poids
je pèse 82kg pour 155 cm

Mon prochain rdv avec ma diététicienne et prévu pour le 16 décembre.

si d'autre personne ont des idees de recette ou a cherche quelqu'un pour ce motivé pour maigrir je suis dispo merci et bonne journée a vous