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Bonjour, j'utilise le site pour évaluer ma consommation journalière et il est vraiment très utile. J'ai juste quelques kilos à perdre et je ne souhaite pas être "au régime", juste ré équilibrer mon alimentation.
Il y a 10 ans j'ai arrêté le sport et commencé à prendre des kilos tout doucement. Depuis j'ai commencé la course à pied sans grande conviction (j'en avais marre au bout de 10 minutes).
Je confirme que faire du sport sans changer ses habitudes alimentaires ne fait pas maigrir, j'ai simplement stabilisé mon poids (moins 1 à 2 kg) en courant 3 fois par semaine dont 2 en club.
A bientôt

Bonjour Volute,
dans mon club, on fait beaucoup de fractionné, de PPG, etc ... c'est assez intensif et malgré mon faible niveau je m'accroche.

Je crois que c'est trop tard ! j'ai terminé 2 semi marathon.