J'avais besoin d'un support pour suivre mes apports alimentaire, je l'ai trouvé ici sur le site. Cela me permet de garder en tête tout au long de la journée que je dois noter tout ce que je mange. J'ai conscience de réduire sans proscrire :
- les féculents (la fameuse assiette de pâtes au fromage+beurre+sauce)
- le lait et le sucre dans le café que je bois désormais noir (donc moins de tasse, meilleure nuit déjà)
- le miel dans mes infusions
- le fromage blanc (je consomme désormais 100g pas plus)
- la cassonade dans le fromage blanc (ma gourmandise, je réduis à 3 càc)
Je pense à monter sur mon vélo d'appartement (3/semaine). Je marche plus et je retourne sur le tapis de course en augmentant la durée de jour en jour, 20 mn puis 30 puis 40
Je suis passée de 56.4 à la fin des vacances à 53.1 en 10 jours.... Je continue.
Bon courage à tous,
Au plaisir de vous lire,
T.E.A.
Tomate Et Avocat