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Bonjour à tous,
Je suis de retour. Je n'ai plus utilisé Menunature pendant un certain temps. Je vis près de Lille. Après une hibernation mentale, j'ai décidé qu'il fallait que je me ressaisisse. Je prends toujours des kilos l'hiver (physiolosiques par manque de soleil et vitamines diverses, psychologiques, le froid me demande beaucoup de courage pour agir, de nombreuses raisons me font renoncer à bien manger). Car il faut faire preuve, soyons franc, dans un minimum de contrôle et d'anticipation pour garder la ligne.

Bonjour,
J'ai démarré hier. 10 kgs à perdre; Surprise ce matin - 1 kg !
menu d'hier : matin vers 10 heures 1 yaourt nature - 2 capsules de ricoré dolce gusto dans la matinée
Midi : chou fleurs avec un peu de beurre - 100 grammes escalopes de dinde - 1 portion de coulommiers
17h30 : 1 yaourt nature mélangé avec 1 poire cuite et 100 grammes d'ananas frais - 2 petites madeleines
1.5 litre d'eau
Je précise que j'essaie de faire le jeun intermittent : c'est à dire que je mange pendant 8 heures et le reste du temps, je ne mange rien, sau f café, tisane, eau.
C'est la seule façon que j'ai de perdre du poids, 13 kgs il y a 2 ans en 4 mois. Le simple fait de manger après 17 h30 ou 18 heures ne me va pas

Bonjour,
Je mange plus que toi, c'est clair ! ça te fait un apport de 1200 calories ça ? est-ce que tu ressens de la faim en attendant la prise alimentaire ? oui sûrement.
J'en suis au stade d'avoir encore des envies de manger sans savoir si c'est de la faim. Je prends un petit déjeuner équilibré pour "tenir" lors de ma séance de renforcement musculaire et quand je rentre à 10h, j'ai déjà envie de déjeuner, de manger quelques choses.... j'essaie alors de déjouer mon cerveau en prenant une grand boisson genre café ou infusion et je m'occupe l'esprit ou j'entreprends un petit travail. Je passe mes journées à la maison. J'ai tout à portée de main. Mais je sais que beaucoup se plaignent qu'au bureau, les collègues amènent gâteaux, chocolat, friandises, viennoiseries tout le temps ! La tentation est partout ! Il faut vraiment avoir en tête un objectif obsessionnel pour ne pas craquer.