| Niki Posté le 2013-09-08 09:24:11  |
Bonjour,
Ne pouvant pas m'inscrire chez WW, qui pourrait me donner des informations sur ces journées JSC. Merci.  |
| Val Posté le 2013-09-08 12:10:08 |
Quand est-il préférable de faire une journée sans compter ?
La JSC peut se révéler utile en de multiples occasions, par exemple, les jours où vous êtes invité à une sortie. Le principe est le suivant : vous mangez majoritairement des aliments particulièrement rassasiants, reconnaissables au logo vert qui les accompagne, et ce à satiété. Restez cependant vigilant quant à la taille des portions. Combien de journées sans compter puis-je faire ? A vous de décider, chaque jour, si vous compterez précisément les unités ProPoints ou si vous ferez une journée sans compter. Il n’y a pas de limite au nombre de journées sans compter que vous pouvez faire. Vous pouvez par exemple choisir cette option les jours où vous circulez beaucoup, êtes en voyage ou n’avez tout simplement pas envie de décompter précisément les valeurs en ProPoints. Vais-je encore perdre du poids si je fais une JSC ? Quelle que soit l’option choisie, vous perdrez du poids ! Les aliments associés au logo vert ont une valeur en ProPoints moins élevée que les autres. Ils contiennent moins de graisses, de sel et/ou de sucre. Veillez simplement à bien contrôler la taille des portions. Considérez la JSC comme une possibilité supplémentaire qui s’intégrera bien dans votre vie quotidienne. JSC rime avec facilité et flexibilité. La journée sans compter, comment ça marche ? Vous consommez majoritairement des aliments associés au logo vert jusqu’à vous sentir agréablement rassasié. Dans votre journal de bord ProPoints, vous notez le contenu de vos repas, mais pas la valeur en ProPoints. Vous avez droit à deux portions de matière grasse végétale “gratuites”. Pensez à les cocher dans votre journal de bord (Atouts de la forme). Les aliments non associés au logo vert que vous consommeriez le cas échéant doivent être soustraits de votre réserve hebdo. |
| Niki Posté le 2013-09-08 14:10:23 |
Merci Val pour tous ces renseignements. Bonne journée |
| Denden Posté le 2013-09-16 22:24:00  |
Je n'ai pas encore oser les journées sans compter
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| Val Posté le 2013-09-17 11:32:55 |
bonjour Denden, essaye 1 journée sur ta semaine. C'est très facile.
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| Bisours Posté le 2013-09-30 16:45:33  |
Coucou
Je rentre de vacances 
et je vais revoir mes menus   |
| Denden Posté le 2013-10-01 08:03:12 |
Je vais essayer de faire une semaine de journées sans compter , je vous dirais le résultat
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| Val Posté le 2013-10-01 11:54:22 |
bonjour Bisours, bonne reprise.
bonjour Denden, commence par une journée voir deux pour connaître correctement ta satiété.J'attend de tes nouvelles. |
| Poupinette Posté le 2014-02-03 22:50:20 |
Les JSC sont bien car bcq moins contraignantes du point de vu calcul et pas besoin de peser les aliments
il faut manger à satiété tout en respectant l'harmonie dans ton assiette et les atouts forme logiquement moins de sensation de grignotage puisque les aliments logos verts sont des aliments rassasiants qui se digèrent moins vite pour quelqu'un comme moi qui aime cuisiner et faire pas mal de dessert les JSC sont plus difficiles à gérer car chaque aliment non logo vert doit être déduit de la RH (donc ça peut aller très vite) dans mon cas les JSC ne peuvent pas durer une éternité mais devoir compter toute sa vie n'est pas plus concevable donc il faut trouver la bonne alternative qui doit être d'alterner JSC et JC  |
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